Wang Panas

Monday, February 28, 2011

Tip 9. (Basic Healing Principles) Control Inflammation with Cold

For controlling inflammation, use the cold compress.
This is a local application using a cloth that has been wrung out in cold water. The cloth should
be folded into a broad strip and dipped in cold water or ice water. The compress is generally
applied to the head, neck, chest, abdomen and back.
The cold compress is an effective means of controlling inflammatory conditions of the liver, spleen, stomach, kidneys, intestines, lungs, brain, pelvic organs and so on. It is also advantageous in cases of fever and heart disease. The cold compress soothes irritations of the dermis and inflammations of external portions of the eye. When the eyeball is affected, the cold compress should follow a short fomentation.

Sunday, February 27, 2011

Tip 8. Get to Know Healthy Kitchen Practices

Example: Foods That Require Careful Cooking
Certain foods, especially if they are not properly cooked, cause indigestion. Some people react
unfavourable to certain foods like beans, cabbage, onions, cucumber, radishes and seafood.
Fried foods as well as rich and spicy foods often cause abdominal discomfort and gas, and
aggravate the existing condition.
What are some other important considerations?
• Excessive smoking and intake of alcohol can also cause stomach upsets.
• Constipation may interfere with the normal flow of ingested matter through the gastro-intestinal tract, resulting in gas and abdominal pain.
• Drinking too much water with meals, insomnia, emotions such as jealousy, fear and anger and lack of exercise are among the other causes of indigestion.

Saturday, February 26, 2011

Tip 7. Get to Know Vegetarian Principles

Example: To Lower Blood Pressure, Be Faithfully Vegetarian
Vegetables are also good for the patient of hypertension. They should preferably be taken raw. If
they are cooked, it should be ensured that their natural juices are not burnt in the process of
Vegetables like cucumber, carrot, tomatoes, onion, radish, cabbage and spinach are
best taken in their raw form. They may be cut into small pieces and sprinkled with a little salt and the juice of a lemon added to them so as to make them more palatable.

Friday, February 25, 2011

Tip 6. Get to Know Basic Diet Concepts: The Example of How Fibre in the Diet Lowers Cholesterol in the Blood

The amount of fibre in the diet also influences the cholesterol levels and LDL cholesterol can be
lowered by taking diets rich in fibres. The most significant sources of dietary fibre are
unprocessed wheat bran, whole cereals such as wheat, rice, barley, rye; legumes such as
potato, carrot, beet and turnips; fruits like mango and guava and green vegetables such as
cabbage, lady's finger, lettuce and celery.
Oat bran is especially beneficial in lowering LDL cholesterol. Expect effects of 8 to 15 mg/dl after consuming 30 g of oat bran each day for 30 days.

Thursday, February 24, 2011

Tip 5. Getting to Know the Basic Concepts of Human Nutrition: The Example of Potassium

Potassium deficiencies are associated with breathlessness, fatigue, insomnia and low blood
sugar. Potassium is essential for healthy heart muscles. Nuts and unrefined grains are good
sources of potassium. Calcium is a natural sedative. Deficiencies can cause fatigue,
nervousness and tension. Dairy products, eggs, almonds, and soyabeans are rich sources of
calcium. Magnesium is known as nature's tranquilliser and is associated with the prevention of
heart attack. Deficiencies may lead to excitability, irritability, apprehension and emotional
disorders. Magnesium is also necessary for absorption of calcium and potassium and is found in
many fruits, vegetables, seeds, dates and prunes.

Wednesday, February 23, 2011

Tip 4. Anti-Aging Cures: The Example of Lecithin

To stay young, take lecithin.
Besides reducing the cholesterol level in the blood, there is mounting scientific evidence to
suggest several other benefits from lecithin. It has been suggested that its intake in sufficient
amounts can help rebuild those cells and organs which need it. Lecithin helps to maintain their
health once they are repaired. It may mean that a deficiency of lecithin in the diet may be one of
the causes of ageing and that its use may be beneficial in retarding the ageing process.
Edward R. Hewith in his book, The Years Between 75 and 90 says," with older people the fats
remain high in the blood for from five to seven hours and in some cases as long as 20 hours,
thus giving the fats more time to become located in the tissues. If lecithin is given to older people
before a fatty meal, it has been found that the fats in the blood return to normal in a short time, in
the same way they do in younger people."

Tuesday, February 22, 2011

Tip 3. Use the Recovery Diet: The Example of the Recovery Diet for Tonsillitis

After the acute symptoms of tonsillitis are over, the patient should adopt an all-fruit diet for
further three or four days. In this regimen, three meals of fresh, juicy fruits such as apples,
grapes, grapefruit, oranges, pears, pineapple, peaches and melon may be taken. The juice of
fresh pineapple is most valuable in all throat afflictions of this kind. After the all-fruit diet the
patient may gradually embark upon a well-balanced diet on the following lines:
• Breakfast: Fresh fruits, or grated raw carrot or any other raw salad, and milk. Prunes or other dried fruits may be added, if desired.
• Lunch: Steamed vegetables, as obtainable, and whole wheat chapattis. Vegetables likes bitter gourd and fenugreek are especially beneficial.
• Dinner: A good-sized raw salad of vegetables as obtainable, sprouts seeds as mung beans and alfalfa seeds, whole meal bread and butter or cottage cheese.
Raw vegetable juices are also valuable in the treatment of tonsillitis. Juice of carrot, beet and
cucumber taken individually or in combination are especially beneficial. Remember to use three parts carrot juice to one part beet and one part cucumber.

Saturday, February 19, 2011

Tip 2. Recognize the Problem with Conventional Treatments, The Example of Tonsillitis

The treatment of the tonsillitis on the lines of modern medical system by means of painting and
spraying is both harmful and suppressive. It does not help to rid the system of the toxins, which
are the root of the trouble. In fact it forces these toxins back into the system, which may cause
more serious trouble later on. The correct way to treat the disease is to cleanse the system of
toxic waste through proper dietary and other natural methods.
To begin with, the patient should fast for three to five days by which time serious symptoms
would subside. Nothing but water and orange juice should be taken during this time. The bowels
should be cleansed daily with a warm water enema during the period of fasting. A cold pack
should be applied to the throat at two-hourly interval during the day. The procedure is to wring
out some linen material in cold water, wrap it two or three times around the throat and cover it
with some flannelling.
The throat may be gargled several times daily with neat lemon juice. Gargle made from the
fenugreek seeds is very effective in severe cases. To make such a gargle, two tablespoonful of
fenugreek seeds should be allowed to simmer for half an hour in a litre of water and then set
aside to cool. The entire quantity should be used as a soothing gargle in a day with beneficial results.

Friday, February 18, 2011

Penyakit Biasa Bagi Warga Emas : kencing manis 4


Rawatan tanpa ubatan

  • Penjagaan diri umum
    • Jagaan kulit
      • Mandi setiap hari.
      • Keringkan seluruh bahagian tubuh.
      • Rawat luka dan calar- jumpa doktor anda jika luka tidak sembuh selepas 2-3 hari.
    • Jagaan kaki.
      • Cuci kaki anda setiap hari.
      • Keringkan kaki anda sepenuhnya terutama diantara jari-jari kaki.
      • Periksa kaki anda setiap hari untuk mengesan luka, calar, kulit menggelembung, melecet atau perubahan warna kaki. Gunakan cermin jika perlu.
      • Potong kuku jari kaki secara lurus melintang .
      • Tukar stokin anda setiap hari.
      • Jangan berjalan tanpa kasut.
      • Selalu pakai kasut yang lembut dan tidak ketat apabila keluar.
    • Penjagaan Gigi
    • Pemeriksaan mata secara berkala
    • Elakkan alkohol
    • Berhenti merokok
  • Mengawal pemakanan
  • Mengawal berat badan
  • Kerap bersenam

Rawatan ubatan

Tip 1. Colour Therapy: A Basic Guide to Putting Colour in Your Health

Add caption

Are you suffering nervous tension, ulcers, sexual disorders, hay fever, colds, or even cancer? Consider colour therapy. This evening is an ideal time to begin putting your tensions away by enhancing your environment with the colour green. Green gently relieves tension and mildly sedates the body. It strengthens eyesight. Being highly medicinal and depressive, green is of great help in the treatment of inflammatory conditions. How can be sure to get benefits of green. One method of colour therapy is simple: Just be sure to eat green foods. Eat any of the green vegetables and fruits such as gourds, spinach, plantain, lettuce, pea, green mango, gooseberry, pears, and beans.

Thursday, February 17, 2011

Penyakit Biasa Bagi Warga Emas : kencing manis 3


Komplikasi-komplikasi diabetes melibatkan banyak organ-organ bergantung kepada jangkamasa mengidapnya dan kawalan paras glukos darah.

Peningkatan paras glukos darah mendadak (keadaan kecemasan).

  • Keliru, tidak sedarkan diri (diabetic coma).

Paras glukos darah yang berterusan tinggi (kronik).

  • Menyebabkan kerosakan jangka panjang kepada:
    • Mata-kabur penglihatan, katarak, pendarahan dalam mata yang boleh menyebabkan buta.
    • Saraf-kebas atau hilang deria rasa di tangan dan kaki boleh mengakibatkan kecederaan tanpa di sedari.
    • Otak-angin ahmar (strok).
    • Buah pinggang- kegagalan buah pinggang.
    • Jantung- serangan jantung.
Kawalan diabetes yang baik boleh membantu mencegah dan melambatkan komplikasi diatas.


Wednesday, February 16, 2011

Penyakit Biasa Bagi Warga Emas : kencing manis 2


Tanda dan gejala

  • Selalunya dikesan semasa pemeriksaan untuk masalah-masalah lain seperti:
    • Kabur penglihatan.
    • Penyakit kulit yang berterusan.
    • Luka lambat sembuh.
    • Jangkitan pada sistem pembuangan air kecil dan kemaluan.
    • Kebas kaki.
  • Tanda-tanda lain termasuk:
    • Dahaga.
    • Kerap buang air kecil dalam kuantiti yang banyak.
    • Letih dan lesu.
    • Penurunan berat badan walaupun mempunyai selera yang baik.
    • Kelemahan otot.
    • Kegatalan tanpa ruam.

Faktor-faktor risiko Diabetis

  • Berlebihan berat badan / kegemukan.
  • Tidak bersenam dan gaya hidup tidak aktif.
  • Pemakanan- pengambilan makanan tinggi lemak dan kurang serat.
  • Keturunan- diabetes mempunyai perkaitan yang kuat dalam keluarga.
  • Peningkatan umur.
  • Bangsa - Kaum India  mempunyai lebih risiko mendapat diabetes. 

Tuesday, February 15, 2011

Penyakit Biasa Bagi Warga Emas : kencing manis

 Kencing Manis (Diabetes Mellitus)


The Pankreas ,  adalah organ dalam tubuh   yang berfungsi untuk mengeluarkan bahan kimia sejenis hormon yang dikenali sebagai insulin. Insulin membolehkan tisu-tisu menggunakan glukos dan membantu mengawal paras glukos dalam darah ke paras normal. Jika insulin tidak mencukupi atau tidak berkesan paras glukos akan meningkat dalam darah.
Keadaan ini dinamakan Diabetes Mellitus atau kencing manis.

Diabetis terbahagi kepada:
  • Diabetes Mellitus yang bergantung kepada Insulin (IDDM) atau Diabetes Mellitus Jenis I
  • Diabetes Mellitus yang tidak bergantung kepada Insulin (NIDDM) atau Diabetes Mellitus Jenis II 

Monday, February 14, 2011

Penyakit biasa warga emas : Hipertensi 3


Komplikasi-komplikasi Tekanan darah tinggi akan menyebabkan tekanan keatas organ-organ penting terutamanya otak, jantung, buah pinggang dan mengakibatkan kerosakan. Jenis kerosakan bergantung kepada berapa lama dan berapa cepat tekanan darah meningkat.
  • Peningkatan mendadak tekanan darah
    • Boleh menyebabkan kekeliruan, khayal, sawan dan kematian, maka hendaklah dirawat segera
  • Tekanan darah tinggi berterusan. Tekanan berterusan keatas organ-organ tubuh akan menyebabkan :-
    • jantung- menyebabkan kegagalan jantung, serangan jantung dan kematian
    • pembuluh darah- pembuluh darah menjadi keras
    • buah pinggang- mengakibatkan kegagalan buah pinggang
    • mata- pendarahan dan kerosakan pada kawasan sensitif cahaya dalam mata
    • otak- strok/angin ahmar
Semua komplikasi di atas dapat di cegah jika anda mendapatkan rawatan awal.


Tekanan darah tinggi anda boleh di rawat secara
  • Rawatan tanpa ubatan
    • Anda perlu mengubah cara hidup seperti
      • Kurangkan pengambilan garam
      • Meningkatkan aktiviti-aktiviti fizikal
      • Mengurangkan berat badan jika berlebihan melalui senaman dan pemakanan
      • Berhenti merokok dan pengambilan alkohol
      • Hindari stress
  • Rawatan Ubatan 

Sunday, February 13, 2011

Penyakit biasa warga emas : Hipertensi 2


Penyebab hypertensi selalunya tidak diketahui walaupun selepas pemeriksaan doktor.
Walau bagaimanapun hypertensi boleh disebabkan oleh:
  • Penyakit buah pinggang
  • Ubatan seperti steroid, ubat antiradang bukan steroid
  • Faktor keturunan
  • Alkohol dan merokok boleh meningkatkan risiko komplikasi hypertensi (termasuk penyakit jantung dan strok/angin ahmar)

Tanda & dan gejala

  • Selalunya, hypertensi tidak menunjukan sebarang tanda dan gejala.
  • Kadang-kadang pesakit mungkin mengalami tanda-tanda yang tidak spesifik seperti pening atau sakit kepala.
  • Periksa tekanan darah anda secara berkala di Klinik Kesihatan berdekatan. Doktor akan menasihatkan anda tentang kekerapan untuk memeriksa tekanan darah. 

Saturday, February 12, 2011

Penyakit biasa warga emas : Hipertensi 1


Hypertensi atau Tekanan darah tinggi adalah penyakit dalam diam yang mengakibatkan banyak komplikasi dan juga kematian jika tidak dirawat.  Di Malaysia, Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan II menunjukan peratus kejadian penyakit ini adalah 24%.

Tekanan Darah

Jantung anda bekerja seperti sebuah pam yang mengecut dan rehat. Tekanan darah diukur dalam dua bacaan contohnya 140/75
  • Tekanan sistolik-nombor yang diatas (dalam contoh ini 140)
  • Tekanan diastolik- nombor yang bawah (dalam contoh ini 75)

Tekanan Darah Abnormal

bawah 120
bawah 80
120 - 139
80 - 89
140 dan keatas
90 dan keatas
Hypertensi sistolik
160 dan keatas
bawah 90


Thursday, February 10, 2011

Arak / Minuman Keras / Alkohol 4

Adakah terdapat sebarang risiko tidak langsung terhadap kesihatan?

Ya, seseorang yang ketagihan alkohol lebih cenderung untuk :
  • Terlibat dalam gejala seks yang tidak selamat (berisiko tinggi mendapat HIV/AIDS).
  • Menunjukkan perilaku yang ganas.
  • Menderita akibat kecederaan contohnya akibat kemalangan jalanraya.

Apakah itu ketagihan alkohol?

Penyalahgunaan alkohol menyebabkan seseorang terlalu bergantung kepadanya sepanjang masa.
Bilakah seseorang itu disyaki mengalami ketagihan alkohol?
  • Keinginan yang teruk atau gian untuk minum alkohol
  • Gagal untuk berhenti dari terus minum
  • Gejala fizikal ( berketar, berpeluh dan loya)
  • Perlu meningkatkan jumlah alkohol yang diminum
  • Meneruskan tabiat minum walaupun mengalami banyak masalah yang diakibatkan oleh alkohol

Bagaimana anda boleh menghindari dari alkohol?

Anda sepatutnya :
  • Mengamalkan gaya hidup sihat
  • Berkemahiran untuk menangani stress dan masalah yang dihadapi
  • Jauhi dari rakan yang mengambil alkohol
  • Isikan masa sepenuhnya - Ambil bahagian dalam sukan, mulakan satu program senaman atau hobi, mengambil bahagian dalam aktiviti sosial yang berfaedah seperti PROSTAR dan Rakan Muda
  • Jangan menerima pelawaan untuk mencuba alkohol walaupun untuk sekali sahaja
  • Jauhi dari tempat yang boleh menggalakkan pengambilan alkohol seperti bar, kelab malam, disko dan sebagainya.
  • Mempunyai kemahiran/kebolehan bagi menangani masalah termasuk semua yang tertera di atas (Lihat Penyelesaian masalah)

Apakah yang boleh anda lakukan jika anda mempunyai masalah alkohol?

  • Dapatkan pertolongan secepat mungkin
  • Berbincang dengan orang dewasa yang boleh dipercayai (ibubapa, doktor, kaunselor sekolah dan sebagainya) atau seseorang yang boleh memberi sokongan


Wednesday, February 9, 2011

Arak / Minuman Keras / Alkohol 3

Apakah kesan-kesan pengambilan alkohol ?

Kesan pengambilan alkohol merangkumi berbagai aspek kehidupan seseorang. Implikasi sosial termasuk :
  • Kurang konsentrasi yang boleh mengakibatkan kemerosotan prestasi pelajaran
  • Ponteng sekolah yang boleh mempengaruhi pencapaian akademik
  • Kelakuan Delinkuen/salah laku
  • Penglibatan remaja dalam jenayah untuk membiayai tabiat ketagihan alkohol

Kesan fizikal alkohol adalah:
  • Keadaan mabuk (seseorang itu berjalan terhuyung hayang, pertuturan yang tidak betul atau jelas, bingung dan bercelaru).
  • Keracunan (gejala-gejala termasuk mengantuk yang teramat, tidak sedar diri, sukar bernafas, paras gula yang rendah, sawan dan juga boleh menyebabkan kematian).

Gangguan kesihatan termasuk:
  • Kerosakan otak yang kekal
  • Penyakit hepar ( radang hepar, sirosis, kanser)
  • Penyakit jantung (peningkatan tekanan darah, angin ahmar/strok)
  • Ulser pada perut (ulser gastrik dan peptik)
  • Kanser usus
  • Penurunan naluri seks dan mati pucuk
  • Keguguran spontan
  • Bayi yang tidak normal
  • Anaemia (kandungan darah rendah)

Masalah Psikososial juga mungkin timbul. Antaranya :
  • Perubahan personaliti
  • Kemurungan
  • Bunuh diri
  • Kelakuan agresif 

Tuesday, February 8, 2011

Arak / Minuman Keras / Alkohol 2

Apakah faktor-faktor risiko bagi seseorang untuk minum berlebihan?

  • Faktor persekitaran contohnya :
    • Mudah didapati
    • Tidak mahal
    • Pengiklanan yang menarik di media
  • Faktor Sosial :
    • Pengaruh rakan sebaya
    • Latarbelakang keluarga
    • Pengaruh idola atau orang-orang yang terkenal
    • Budaya
  • Faktor Biologi :
    • Keturunan
    • Personaliti (contohnya: impulsif, mudah gelabah/terangsang)

Mitos dan realiti tentang kegunaan alkohol

  • Penggunaan alkohol membuat seseorang individu berasa seperti dewasa.
  • Remaja yang tidak mengambil alkohol adalah lebih matang dan dapat berfikir secara rasional. Mereka juga kurang bermasalah.
  • Alkohol memudahkan mereka mendapat ramai kawan dan diterima sebagai sebahagian dari kumpulan tersebut.
  • Rakan yang tidak mengambil alkohol boleh lebih dipercayai dan merupakan kawan yang sentiasa mengambil berat. Perhubungan antara kawan juga lebih sihat tanpa penggunaan alkohol.
  • Alkohol membuatkan seseorang itu nampak "cool" dan berjaya.
  • Alkohol mengakibatkan mabuk,yang mana ini jelas tidak "cool" dan juga merbahaya.  
  • Alkohol menghilangkan rasa bosan dan memberi keseronokan.
  • Kegembiraan adalah lebih nikmat apabila seseorang itu mengambil bahagian dalam aktiviti sihat dan tidak mabuk. Kegembiraan di bawah pengaruh alkohol tidak bertahan lama dan mudah dilupakan.  
  • Adalah lebih baik mengambil alkohol semasa remaja supaya anda boleh berhenti mengambilnya semasa dewasa ketika anda mempunyai lebih tanggungjawab.
  • Remaja juga mempunyai tanggungjawab yang penting. Malahan, Alkohol boleh mengakibatkan ketagihan hingga ke peringkat dewasa. Memulakan aktiviti sihat pada usia yang muda menjadikan seseorang itu lebih baik dan sihat apabila dewasa kelak.
  • Alkohol dapat membantu melepaskan anda dari permasalahan dalam hidup.
  • Menghilangkan masalah melalui penggunaan alkohol merupakan penyelesaian jangka pendek sahaja. Menggunakan alkohol sebagai cara untuk menangani masalah adalah tidak benar. Penggunaannya akan menimbulkan lebih banyak masalah dalam jangka pendek dan panjang.


Monday, February 7, 2011

Arak / Minuman Keras / Alkohol

Adakah anda tahu apa itu alkohol?

  • Alkohol sinonim dengan arak atau minuman keras selalunya diminum ketika bersosial atau digunakan untuk mempertingkatkan "mood"
  • Ia juga boleh mengakibatkan ketagihan jika selalu diminum
  • Minuman beralkohol terdapat dalam pelbagai bentuk termasuk bir, wain, brandi dan wiski

Adakah anda tahu kesannya terhadap badan?

  • Ia memperlahankan fungsi sistem saraf pusat
  • Mengubah persepsi, emosi, pergerakan, penglihatan, dan pendengaran seseorang

Saturday, February 5, 2011


Apakah itu ekstasi?

  • Adalah dadah sintetik yang diharamkan
  • Mempunyai kesan yang sama seperti dadah perangsang dan dadah yang mengkhayalkan
  • Kerap digunakan di kelab malam dan disko yang beroperasi sepanjang malam
  • Ia juga dikenali sebagai - "club drug", "love drug" dan "dance drug"
  • Ia boleh menyebabkan ketagihan

Bagaimana ekstasi menjejaskan tubuh anda?

  1. Kesan jangka pendek yang positif :
    • Perasaan gembira yang amat sangat
    • Mudah bergaul
    • Bertambah tenaga
    • Rasa selesa dan rapat dengan orang lain
    • Amat seronok dengan muzik
  2. Kesan jangka pendek yang negatif :
    • Loya
    • Seram-sejuk
    • Berpeluh
    • Peningkatan suhu badan, degupan jantung dan tekanan darah
    • Mengetap gigi tanpa disedari
    • Kejang otot
  3. Kesan jangka panjang yang negatif :
    • Merasa cemas
    • Keadaan paranoia
    • Kekurangan air
    • Kemurungan
    • Kegagalan jantung atau buah pinggang
    • Hilang ingatan

Adakah ekstasi merbahaya?

Ekstasi merbahaya kerana ia boleh menyebabkan :
  • Ketagihan
  • Masalah mental seperti kemurungan dan khayalan
  • Kerosakan pada otak dan saraf
  • Kerosakan pada organ-organ penting seperti jantung, hati dan buah pinggang
  • Kecederaan akibat keganasan atau kemalangan
  • Masalah merokok dan minum arak
  • Kematian

Ia juga boleh menyebabkan seseorang :
  • Terdedah kepada seks yang tidak selamat dan tidak diingini
  • Ditahan polis kerana melanggar undang-undang akibat penggunaan dadah yang diharamkan

Apakah yang perlu anda lakukan sekiranya terlibat dengan ekstasi?

  • Dapatkan bantuan dan sokongan dari ibubapa, guru, kaunselor, pembimbing rakan sebaya atau doktor
  • Anda hendaklah tegas dengan pendirian anda dan katakan "tidak" kepada gejala ini
  • Untuk maklumat lanjut, link kepada : modul penyalahgunaan dadah dan ketegasan atau laman web yang berkaitan.

Friday, February 4, 2011

Penyalahgunaan Dadah 2

Bagaimana mengesyaki seseorang itu penagih dadah?

Penagih dadah :
  • Gagal melaksanakan tanggungjawab di rumah dan di sekolah.
  • Meneruskan tabiat mengambil dadah walaupun mengetahui kesan buruk dan masalah yang timbul dari penyalahgunaan dadah kepada diri sendiri dan orang lain.

Apakah tanda - tanda yang biasa diperkatakan bahawa seseorang itu penagih dadah?

Penagih dadah boleh :
  • Ponteng sekolah
  • Disiplin menurun
  • Tercicir dari persekolahan
  • Mengasingkan diri dari murid lain
  • Selalu mengasingkan diri di tempat yang terpencil (bilik stor, tingkat bawah bangunan dsb)
  • Menunjukkan perubahan sikap dan kelakuan
  • Penampilan wajah yang tidak terurus dan tahap kesihatan menurun
  • Hilang selera makan
  • Berat badan menurun
Penagih dadah juga boleh menunjukkan tanda-tanda berikut :
  • Mata merah
  • Bekas suntikan di lengan
  • Suka berhutang
  • Mencuri barang yang mudah dijual

Mengapa penagih dadah perlu rawatan?

Penagih dadah perlu dibantu untuk berhadapan dengan :
  • Simptom-simptom yang tidak selesa dan juga boleh membawa maut akibat gian yang keterlaluan
  • Masalah sosial yang timbul disebabkan penagihan dadah

Apakah jenis rawatan yang boleh diperolehi?

Bantuan profesional adalah diperlukan dalam bidang :
  • Kaunselling
  • Detoksifikasi
  • Pemulihan
Sokongan masyarakat dan keluarga sangat penting untuk membantu penagih membebaskan diri dari cengkaman dadah.

Bagaimana dan di mana bantuan boleh diperolehi bagi mereka yang sudah terlibat dengan penagihan dadah?

  • Berbincang dengan :
    • Ibu bapa
    • Guru kaunseling
    • Guru
    • Kawan/sahabat yang dipercayai
    • Kaunseling /pembimbing rakan sebaya (PRS)
    • Doktor
  • Kumpulan penyokong
  • Pegawai Kebajikan Masyarakat
  • Pegawai pemulihan (Agensi Dadah Kebangsaan)

Bagaimana seseorang itu mencegah dari menagih dadah?

  1. Lengkapkan diri dengan pengetahuan dan maklumat yang betul :
    • Mengetahui bahaya dadah
    • Mengetahui mitos mengenai dadah
  2. Peka dengan persekitaran anda.
    • Ahli Keluarga/ peraturan rumah
      • Memahami peradaban di rumah seperti tidak meniru perlakuan orang yang lebih tua
    • Peraturan sekolah
      • Pilih kawan yang betul
      • Hubungan dengan ahli komuniti
      • Jauhkan diri dari kawasan yang berisiko
      • Mengetahui di mana ada kemudahan yang boleh dimanafaatkan
    • Acara masyarakat (kelab/perhimpunan sosial) :
      • Berwaspada selalu
  3. Belajar bagaimana untuk berkata "TIDAK".

Thursday, February 3, 2011

Penyalahgunaan Dadah 1

Apa itu dadah?

  • Dadah adalah bahan yang boleh mengubah fungsi tubuh badan.
  • Sebagai contoh antibiotik dan penahan sakit selalunya diambil atas nasihat doktor.
  • Sesetengah dadah psychoactive mengubah emosi dan status minda anda. Dadah/bahan tersebut termasuk :
    • Alkohol dan tembakau
    • Ubat tidur
    • Ganja
    • Gam
    • Ekstasi
    • LSD
    • Heroin

Bila seseorang itu di anggap menyalahgunakan dadah?

Menyalahgunakan dadah bermaksud menggunakan dadah bukan atas tujuan perubatan.

Apakah yang dimaksudkan dengan ketagihan dadah?

Ketagihan ialah satu keadaan bila seseorang bergantung kepada dadah untuk membolehkannya melakukan aktiviti harian dan mengelakkan dari mengalami kegianan.

Apakah itu gian?

Gian adalah gejala yang dialami oleh penagih dadah kerana tindakbalas samada mengurangkan keperluan dadah dari kebiasaan atau ingin berhenti terus dari mengambil dadah. Ini berlaku kerana toleran sudah berlaku. Gejala ini termasuk berkeinginan yang melampau untuk mengambil dadah.

Apakah itu toleran?

Toleran berlaku apabila seseorang individu perlu menambah dos/kuantiti dadah yang biasa diambil bagi mendapat kesan yang sama Keadaan ini juga dikenali sebagai penggantungan fizikal.

Apakah itu pergantungan?

Kegagalan untuk berfungsi apabila tidak mengambil dadah. Ini termasuk penggantungan fizikal, psikologikal dan kegagalan menangani tabiat harian.

Dadah yang disalahgunakan.

Apakah jenis dadah yang biasa disalahgunakan?
  • Kumpulan Narkotik :
    • Candu/Opium
    • Morfin/Morphine
    • Heroin
    • Kodein/Codeine
  • Perangsang/Stimulants or 'speeds' :
    • Ekstasi
    • Amfitamin/Amphetamin
    • Kokain
  • Hallucinogens :
    • LSD
    • PCP atau "angel dust"
  • Inhalants :
    • Aerosol
    • Gam
  • Marijuana / Cannabis :
    • Grass
    • Ganja
    • Hashish 


Wednesday, February 2, 2011

Merokok dalam kalangan remaja

Akibat Merokok

Bagaimana merokok mendatangkan kesan ke atas tubuh badan anda?

  • Mempunyai kedua-dua kesan jangka pendek dan jangka panjang
  • Bahan-bahan kimia yang dibebaskan daripada rokok boleh merosakkan beberapa organ dalam tubuh badan kita

Apakah kesan-kesan jangka pendek?



Pembebasan gas karbon monoksida dan pengurangan oksigen menyebabkan otak tidak dapat berfungsi dengan sepenuhnya

- Mengurangkan kadar pengaliran darah boleh menyebabkan pekak

- Mata berair, radang mata yang boleh mengganggu daya penglihatan
- Mengalami deria rasa yang tidak sedap pada bibir,lidah dan tekak

- Nafas berbau dan mendapat jangkitan mulut

- Gigi menjadi kuning
- Mengurangkan deria bau

- Mengurangkan suhu badan, kulit muka cepat berkedut
- Kesukaran untuk bernafas dan mengurangkan tenaga untuk bersukan

Apakah kesan-kesan jangka panjang?

  • Barah (cth. paru-paru, payudara, mulut, tekak, dan usus)
  • Penyakit Jantung
  • Angin Ahmar / Strok
  • Penyakit paru-paru (cth. Penyakit lelah, bronkitis)
  • Penyakit mulut dan gusi
  • Ulser (perut, peptic)
  • Osteoporosis
  • Kemandulan (tidak boleh hamil)
  • Kurang bernafsu dalam perhubungan seks
  • Mati pucuk
kesan jangka panjang

Selain membahayakan kesihatan diri, apakah keburukan merokok yang lain?

Merokok juga boleh mencemarkan persekitaran
  • Puntung rokok yang dibuang merata-rata boleh mencemarkan persekitaran seperti mengakibatkan longkang tersumbat yang boleh menyebabkan pembiakan nyamuk aedes
  • Menyebabkan pencemaran udara
  • Perokok pasif (Menyedut/menghidu asap rokok dari orang lain yang merokok), juga boleh menyebabkan penyakit lelah di kalangan kanak-kanak
  • Menyumbang sebanyak 25% kepada kes kebakaran